Калорийность кофе

Калорийность кофе — это важный вопрос для тех кофеманов, которые строго следят за своим весом. Не секрет, что правильное, сбалансированное питание позволяет сохранять здоровье и фигуру, поэтому очень важно знать, какими показателями характеризуется тот или иной продукт, попадающий на Ваш стол. Кофе — не исключение.

Как известно, кофе бывает разным. В меню любой кофейни Вы увидите и классический черный напиток, и знаменитый «пенный» капучино, и мягкий, ароматный латте и другие кофейные деликатесы, не говоря уже о разновидностях черного кофе с различными добавками, такими как сахар, сливки, сироп, корица и т.д. Соответственно, калорийность чашки кофе напрямую зависит от типа напитка.

Если говорить о «чистом» черном кофе, то этот напиток стойко выдержит любую проверку на калории, так как он совершенно безвреден для фигуры. Известно, что в традиционной 200-граммовой чашке кофе без молока, сахара, сливок и других дополнительных ингредиентов содержится всего-навсего 2 кКал, а калорийность кофе эспрессо составляет около 4 кКал. Таким образом, от пары-тройки чашек кофе в день Ваша фигура нисколько не пострадает.

Впрочем, сегодня уже мало кого удивишь просто черным кофе, капризным гурманам подавай деликатесы да новинки. В связи с этим разнообразные напитки на основе кофе стали невероятно популярными. Вот здесь-то и скрываются калории! Например, калорийность кофе с сахаром зависит от количества добавляемого ингредиента, а одна чайная ложка песочка увеличивает число килокалорий в чашке до 20. Но это еще цветочки! Кофе капучино калорийность достигает 130 кКал, кофе латте калорийность — 250 кКал, а легендарный мокко, здóрово приправленный молочком, подарит дегустатору целых 360 кКал.

Необходимо уточнить, что у каждого человека свое личное представление об объеме чашки кофе. Поэтому калорийность миниатюрной 35-миллилитровой чашечки эспрессо значительно отличается от калорийности полулитрового «тазика» того же напитка. Чтобы точнее определить калорийность чашки кофе, необходимо знать показатели калорийности определенных добавок на одну столовую ложку. Предлагаем Вашему вниманию характеристики самых популярных ингредиентов:

обезжиренное молоко — 5 кКал;
молоко — 9 кКал;
растительные сливки питьевые — 20 кКал;
сухие растительные сливки — 33 кКал;
сливки — 52 кКал;
сахар — 48 кКал.

Другими словами, даже самым ярым борцам за здоровое питание употреблять кофе не только можно, но и нужно, ведь этот продукт, помимо своих удивительных вкусоароматичесих свойств, богат витаминами и другими полезными веществами. Главное — это умеренность. Две-три чашки ароматного напитка в день не повредят Вашей фигуре, если только Вы не закусываете кофе килограммом пирожных или булочек. Кстати, купить отличный кофе по приемлемой цене можно в нашем интернет-магазине. Будьте здоровы и до новых встреч!