Диета на кофе

Диета на кофе помогает быстро сбросить лишние килограммы. Множество счастливых обладательниц тонкой талии каждый день оставляют хвалебные отзывы этому способу похудения на различных форумах. Но, к сожалению, не все так безоблачно. Диета на кофе имеет массу тонкостей и противопоказаний. Как же разобраться, подходит ли такой способ сбрасывания лишних килограммов конкретно для Вас?

Кофе против лишних килограммов

Сначала разберемся, как же действует диета на кофе. Много лет бытовало мнение, что употреблять бодрящий напиток, пытаясь сбросить вес, нельзя, так как он довольно калорийный. Этот миф довольно живуч, хотя его и опровергли уже давно. Главное — не класть в свою чашку сахар или жирные сливки.

Кофейная диета направлена на то, чтобы ускорить метаболизм и вывести из организма лишнюю жидкость. Свойства бодрящего напитка вполне позволяют добиться этих эффектов. Кофе — природный диуретик. Ученые установили, что всего одна чашечка бодрящего напитка, которую Вы употребили с утра, повышает метаболизм на 10%, способствуя сжиганию калорий. Кроме того, диета на кофе помогает предотвратить рак, так как в нем содержится большое количество антиоксидантов.

Суровый вариант

Диета на кофе имеет несколько вариантов. Если Вам нужно похудеть быстро, можно выбрать жесткий вариант. Такая кофейная диета подразумевает, что Вы ничего не употребляете в пищу, кроме бодрящего напитка и темного шоколада, ну, и пьете минеральную воду, чтобы восполнить потерю жидкости. При этом в кофе нельзя добавлять ни молоко или сливки, ни сахар, мед или любой другой подсластитель. Количество шоколада в день не должно превышать 150 граммов.

Таким образом действительно можно очень быстро сбросить несколько килограммов, однако следует быть очень осторожным. Столь жесткая кофейная диета не всякому по силам. Вот почему ее длительность не должна превышать трех дней, а второй раз сесть на нее можно не ранее, чем через полгода. Когда такая диета на кофе применяется людьми, не имеющими много лишних килограммов, но желающими привести тело в порядок, тут и до голодных обмороков недалеко.

Эта диета на кофе позволяет терять килограммы, не только сжигая жировые массы, но и выводя из организма воду. Поэтому как только Вы перестанете ее придерживаться, часть сброшенных килограммов вернется после восполнения запасов воды в организме.

Баланс во всем

Кофейная диета может быть и не столь строгой. Например, некоторые предлагают такой способ привести фигуру в порядок — заменить на него один из трех приемов пищи. При этом в последний раз принимать пищу или пить кофе можно не позднее 18.00.

Есть и другая диета на кофе, которая не включает строгих ограничений, так сильно пугающих любительниц поесть. Она предполагает, что Вы можете употреблять бодрящий напиток без сахара в любое время дня, сочетая его с особым питанием. Нужно чередовать продукты, богатые белком и клетчаткой. Это значит, что один день нужно есть мясо или рыбу, вареные или приготовленные на пару, нежирный творог, кефир, отварные яйца, а на второй перейти на тушеные овощи, исключая картофель и бобовые, мюсли, салаты из свежих овощей, а также всевозможные фрукты, но не бананы, виноград или авокадо.

Такая диета на кофе оказывает более щадящее действие на организм, поэтому придерживаться ее можно от 7 до 14 дней. Но повторять ее тоже следует не ранее, чем через шесть месяцев.

Оборотная сторона похудения

Кофейная диета, конечно, очень действенная, но в ряде случаев она может оказаться опасной для здоровья. Особенно осторожно нужно подходить к жесткому варианту. Даже имеющим хорошее здоровье людям моложе 18 и старше 35 лет такая кофейная диета противопоказана.
Не подойдет такой способ похудения и тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой. У таких людей диета на кофе может спровоцировать обострение.

Так как бодрящий напиток является природным диуретиком, его употребление в больших количествах может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме. Кофейная диета, применяемая дольше или чаще положенного, может вызвать обезвоживание. В лучшем случае это приведет к ухудшению самочувствия. В худшем может возникнуть опасность отека внутренних органов и даже закупорки лимфатических сосудов.

Помимо всего вышеперечисленного, диета на кофе может стать причиной потемнения зубной эмали. Лучше всего чистить зубы после каждого употребления бодрящего напитка.

Самое печальное, что, сбросив ненавистные килограммы очень быстро, Вы рискуете так же быстро их вернуть обратно, как только диета закончится. Вывод можно сделать такой — прежде, чем испробовать кофейную диету, посоветуйтесь с врачом.